1、生物钟紊乱。

2、如果你不是自由创作者，建议修复生物钟。

3、很简单，每天定点睡觉，11点之前必须，10点就睡最好，即使睡不着，也要躺在床上，别干别的事了。

【资料图】

4、睡不着，不防加强运动，让身体适当疲劳，有助睡眠。

5、早上7点之前必须起床。

6、少喝咖啡。

7、一般不用很长时间，大约一周吧，就能调整过来。

8、祝身体健康，心情愉快！那就白天不要睡觉，晚上不要睡觉，坚持两天，你一倒头就能睡着了。

9、我试过。

10、那是因为人的气血不足了。

11、习惯了日夜颠倒了吧，慢慢改回来吧。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。