听夜晚的声音
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靠自律带来的高级快乐,则会给你带来脱胎换骨的改变。
来源:洞见 作者:hujiao 主播:珈宁
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放弃形象管理
成年人的生活,麻烦叠着麻烦,你越是带着霉相,生活就越是欺软怕硬。
越是难熬的时候,越要保持体面。
你有没有发现,那些过得不好的人,总是不修边幅。
像怀胎数月的啤酒肚,布满细纹的黑眼圈,邋里邋遢的穿着……
他们任由自己身材走样,每天蓬头垢面。
当你走近和他们闲聊的时候,就会从他们眼睛里看到麻木,从他们嘴里听到抱怨。
外在形象,是一个人内心世界的延伸。
一个人放弃形象的同时,就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。
相反,一个人若是在灰暗时光还能保持体面,没有什么可以摧毁他。
只接收快餐信息
作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。
敲敲键盘,点点鼠标,想查什么就能查到什么,如果你窗口开得够多,一分钟可以涉足15个领域。
热门段子张口就来,明星八卦关注得比谁还多,网红的名字如数家珍。
但读一本有难度的书,看几页就读不下去;要写书面材料时,想破脑袋都组织不好文案。
你看,废掉一个人最隐蔽的方式,就是让他成为“快餐信息”回收站。
当快餐信息挤占你的认知带宽,你的深度学习和思考能力就会不可避免地退化。
一旦这些低密度,浅层次的东西充斥大脑,之后做稍微有难度的思考,你都会望而却步。
所以,千万别让自己的大脑,成为快餐信息的跑马场。
固守经验
固守经验和习惯,便只会成为自己经验的囚徒。
就像著名的火鸡理论说得那样:
我们的大脑会对过往的经验产生依赖,久而久之,便会形成固定思维,当真正的危险来临的时候,我们就会变得迟钝和麻木。
食物会过期,经验也会过期。
电脑需要清空缓存,大脑也要定期清理缓存。
瞬息万变的今天,相比有经验的人,这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。
垃圾快乐上瘾
知乎上有个问题:有哪些年轻人千万不能碰的东西?
有个高赞的答案是:能获得短期快感的事物。
美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层,一种是消耗性的,另一种是补充性的。
层次低的人,喜欢用消耗性的方式寻找快乐,如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等;
层次高的人,喜欢用补充性的方式创造快乐,如读书、学习、运动、艺术创作等。
手机不离身,熬夜追剧、刷短视频,看爽文,疯狂购物……
很多人知道自律的好处,却间歇性自律,持续性放纵,活成了一个积极废人。
但靠放纵制造的垃圾快乐,只有刹那的爽。
快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。
而靠自律带来的高级快乐,则会给你带来脱胎换骨的改变。
低质量社交
你的社交圈就是你的净值。
你和谁相处,决定了你的价值和圈层。
想要向上成长,就要学会社交断舍离。
朋友贵精,不贵多。
交朋友要慢,换圈子要快。
学会向上社交,高质量的圈子,高能量的朋友,才能牵引我们走向更好的目的地。
人生,须经历一次次脱皮换骨般的历炼,生命才会更加蓬勃。
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交广夜听
愿忙碌一天的你
在这里洗去疲惫
好梦入眠
【来源:中国交通广播】
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