踏实赶路，星光不负！
新年元旦的脚步渐渐走近。豫青年们一边对欢度佳节心怀期待，一边对期末考试倍感压力。
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这几天里，小豫的朋友圈充满了大学生们的“不容易”：有的同学化身论文码字机器，写完两篇又两篇；有的同学熬夜剪视频，看B站放松时都想着作业该怎么剪；还有的同学晒出了一摞书，直呼大脑内存不够用……
“由于要提前结课，还要抽出时间进行复习，我们不仅有许多期末作业需要完成，每门专业课需要背诵记忆的内容也特别多，有很多专业术语和名词解释背起来是比较枯燥乏味，有一定的难度。对我来说，我非常容易边背边忘，几天前背过的知识点过几天就忘记了。”郑州大学的石佳段彤表示对期末感到压力很大。
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考前焦虑
这几年，“内卷”这个词总是大学生口中的热词，虽然大部分人对它深恶痛绝，但临近期末考试我们也都不得不进入了“内卷”模式。
下面这些流行语也戏谑地反映了大学生们面对期末的无奈和自嘲：“重点只是重点，与考点无关”“现在我最大的矛盾是学习知识文化需要和落后的记忆之间的矛盾”“所谓复习，就是把不会的东西再确定一遍你确实不会”。
当问及期末最痛苦的事情时，郑州工商学院的姜莹莹同学回答说：“别人学习比我努力、父母对我期望太高、考试准备不充分等等状况都让我感到焦虑。”石佳段彤也提到“最让人煎熬的是一边上课一边备考”。
河南开封科技传媒学院的贾可扬也直言：“科目太多，我无法系统地去复习全部的科目，只能抓住某些科目的重点去复习。”
归根结底，同学们都有一种“时间紧、任务重”的焦虑心理。其实很多时候我们累，不是学习累，而是心累，要一遍一遍和自己谈判才能踏踏实实地学习。因此，我们有必要做好心理建设，用积极向上的面貌面对生活。
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摆正心态
面对考试焦虑的心理，郑州铁路职业技术学院的王彤睿说：“期末备考阶段，应当以平常心面对，不应焦虑过度，调整好自己的心态是做任何事的前提。”
姜莹莹同学在分析自己的焦虑时也明白：“过度的焦虑并不会给我带来好处，也不会出现‘有压力就更有动力’的奇效，反而会降低我的学习效率，给我带来更多的烦恼。”这些同学都也提到“要以平常心应对期末”。
很多同学在发现自己背过的东西又忘记时，都会感到挫败感。对此，姜莹莹同学坦言：“出现记不住的现象很正常，如果一直死磕在一个点上，这样下去会打破自己的心态，扰乱自己的学习计划。只在复习时把注意力放在认真备考上，坚定地走好每一步，才会取得自己满意的成绩。”
在这里，小豫想到了《游褒禅山记》的一句话：“然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”
意思是说：“可是，力量足以达到目的而未能达到，在别人看来是可以讥笑的，在自己来说也是有所悔恨的；尽了自己的主观努力而未能达到，便可以无所悔恨，这难道谁还能讥笑吗？”
我们也应该有这样的心态。我们不需要和什么人比，也不需要必须怎样，就像不会责怪自己摘不到星星月亮一样，你也不必过分苛责自己。小豫认为，只要你不负时光、踏实前行，就已经值得骄傲自豪了！
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科学备考
首先，小豫想提醒一点：期末的备考阶段，或许从一开学就开始了。正像郑州大学的陈燕同学所言：“期末考试是一场检验自己一个学期成果的考验。日常的学习非常重要，在平常的学习中，一定要记得定期总结以及归纳所学的知识点。”
新乡工程学院的朱梦帆同学也给小豫讲：“网课反复，会冲出一群黑马，也会陨落一片星辰”。好成绩也许就像王安石在《游褒禅山记》中所说的奇伟、瑰怪，想要取得一番成就，就免不了一场又险又远的跋涉，非有志者不能至也。
往者不可谏，来者犹可追。如果你对过去的学习不甚满意，那就珍惜最后的备考时间吧，我们仍有机会！在最后的备考阶段，我们只要用心复习，也都会取得不错的的成绩的。
小豫在这里分享一些豫青年的备考建议：
No.1制定计划
要合理分配有限的时间，平衡好上课、作业和备考的时间，留出适当的时间进行复习。
No.2把握重点
要认真听取老师考前的叮嘱，结合学长学姐的备考经验，优先解决重难点知识，要把收益最大化。
No.3学会方法
考试往往具有一些典型套路。对于理工科而言，很多的题目具有固定的解题模式；对于文科同样如此，要首先明白答题方向。在复习、背诵时，同学们要探索一种适合自己的学习模式，提高学习效率。
No.4养足精神
在备考期间，要善于释放、疏解自己的压力，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食和锻炼，让肉体和精神都充满活力。
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最后来看看豫青年们的期末寄语吧：
河南开封科技传媒学院 贾可扬
在每一科科目考试前，记得把重点过一遍。科科难过科科过。
郑州工商学院 姜莹莹
要相信每个人的心里都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废、不消极，一直悄悄酝酿着乐观、培养着豁达，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。
新乡工程学院 朱梦帆
命运必定会善待奋力追逐明天的人。繁星闪闪，微风阵阵。在紧张的期末备考季，大家有焦虑，有不安。要相信自己，调整心态，认真备考，沉着应对，祝大家考试一切顺利！
我们人生的每一段路都是在追星赶月，在赶路的过程中，请不要忘记，我们是为自己而活。不一定要最高的成绩，不一定要在世界之巅，只要踏踏实实的赶路，最后无论结果如何，我们都可以不留遗憾。在备考的过程中，多给自己打打气吧，不要焦虑、不要难过，全力以赴、尽力而为！
